Altijd moe? Vermoeidheid is niet normaal!

“Ik ben gewoon altijd moe”

Hoe vaak hoor of zeg je het zelf? Je bent de dag nog maar net begonnen en verlangt alweer naar je bed. Je sleurt jezelf door de dag heen met koffie, zoetigheid of wilskracht.

Veel mensen denken dat dit “gewoon hoort bij een druk leven”, werk, gezin, stress, sport. Maar structurele vermoeidheid is niet normaal. Het is een teken dat je lichaam meer vraagt dan het op dit moment krijgt.

Vermoeidheid is geen zwakte, maar een signaal.Een fluistering van je lichaam: “Ik kan het niet meer bijbenen.”

Vermoeidheid als symptoom, niet als probleem op zich:

Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde zien we vermoeidheid niet als het probleem zelf, maar als een signaal van disbalans. Er zijn verschillende systemen in je lichaam die samen bepalen hoeveel energie je hebt. Wanneer één of meerdere daarvan uit balans raakt, merk je dat aan je energie.

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van chronische vermoeidheid:

1. Tekort aan cellulaire energie

Energie wordt gemaakt in je mitochondriën, de energiefabriekjes van je cellen. Als deze minder goed functioneren, ontstaat er letterlijk een tekort aan energie op celniveau.

Dat kan komen door:

• Tekorten aan voedingsstoffen (zoals B-vitaminen, magnesium, co-enzym Q10, ijzer)

• Langdurige stress of ontstekingsprocessen

• Te weinig zuurstof en beweging

Als de motor van je lichaam niet de juiste brandstof krijgt, kun je het gaspedaal intrappen wat je wilt, je komt niet vooruit.

2. Onvoldoende voedingsstoffen

Een druk leven betekent vaak: snel eten, veel prikkels, weinig rust. Maar je lichaam heeft elke dag een breed scala aan voedingsstoffen nodig om energie te maken. Bij tekorten aan bijvoorbeeld ijzer, vitamine B12, D, of magnesium daalt de energieproductie en kun je je constant uitgeput voelen.

Daarnaast kunnen bloedsuikerschommelingen door veel snelle koolhydraten zorgen voor energiedips, concentratieproblemen en stemmingswisselingen.

Voeding is geen vulling, het is informatie voor je cellen.

3. Een verstoorde darmflora

Je darmen zijn niet alleen verantwoordelijk voor je spijsvertering, maar ook voor de opname van voedingsstoffen en de aanmaak van energiegerelateerde stoffen zoals serotonine. Een verstoorde darmflora (dysbiose) of verhoogde darmpermeabiliteit (“leaky gut”) kan leiden tot vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en een neerslachtig humeur.

4. Hormonale disbalans

Hormonale schommelingen, zoals bij de schildklier, bijnieren, oestrogeen of progesteron, kunnen een enorme invloed hebben op je energie. Bijvoorbeeld:

• Trage schildklierfunctie (hypothyreoïdie) → vermoeidheid, koude handen/voeten, haaruitval.

• Ontregeling van de bijnieren (HPA-as) door stress → cortisol raakt uitgeput, je voelt je leeg.

• Oestrogeendominantie → stemmingswisselingen, energieverlies, slaapproblemen.

5. Slechte slaapkwaliteit

Zelfs als je “genoeg uren” slaapt, kun je niet uitgerust wakker worden. Langdurige stress, te veel blauw licht, alcohol of magnesiumtekort kunnen ervoor zorgen dat je niet diep genoeg slaapt. Je lichaam krijgt dan onvoldoende tijd om cellen te herstellen en hormonen te reguleren.

6. Chronische stress

Langdurige stress is één van de grootste energievreters van deze tijd. Wanneer je continu “aan” staat, produceert je lichaam voortdurend cortisol. Op termijn raakt het systeem overbelast en kun je klachten ervaren zoals:

• Slechte concentratie

• Piekeren of angst

• Lage bloeddruk of duizeligheid

• Extreme vermoeidheid

Je lichaam is niet gemaakt om altijd in overlevingsstand te staan, het heeft ook hersteltijd nodig.

De orthomoleculaire aanpak

In mijn praktijk kijk ik verder dan alleen de klacht “vermoeidheid”. Samen brengen we in kaart waar jouw energie weglekt:

• Via voedingstekorten?

• Stressbelasting?

• Darm- of hormonale disbalans?

• Slaap of levensstijl?

Door middel van gericht onderzoek zoals bloedanalyses, een urine test, microbioomonderzoek of een speeksel-analyse, krijgen we waardevolle inzichten in wat jouw lichaam precies nodig heeft. Niet om een diagnose te stellen, maar om helder te krijgen welke processen extra ondersteuning vragen en waar de échte energieblokkades zitten. Deze inzichten vormen vervolgens de basis voor een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw hersteltempo.

Met de juiste voeding, suppletie en leefstijladviezen help ik je lichaam weer in balans te komen.

Orthomoleculaire therapie richt zich niet op symptoombestrijding, maar op het herstellen van de onderliggende oorzaak , op celniveau.

Je hoeft er niet mee te blijven lopen

Aanhoudende vermoeidheid hoort niet bij “volwassen worden”, een druk gezin of een ambitieuze baan. Het is een teken van disbalans, en dat betekent dat er ruimte is om te herstellen.

“Moe zijn is geen karaktertrek, het is een signaal. En signalen zijn er om serieus te nemen.”

Veel mensen ervaren na enkele aanpassingen in voeding, slaap en stressmanagement al een groot verschil in energie en helderheid. Het vraagt aandacht, maar het is mogelijk.