Fibromyalgie: beter begrijpen, beter ondersteunen
- Rianne Persoon
- 24 okt 2025
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 25 okt 2025
Je voelt je uitgeput, hebt pijn over je hele lichaam en zelfs kleine inspanningen kunnen zwaar aanvoelen. Je slaapt onrustig, concentreren lukt nauwelijks en soms heb je het gevoel dat niemand echt begrijpt wat er met je aan de hand is.
Als orthomoleculair therapeut hoor ik dit verhaal vaak. En telkens weer zie ik de opluchting wanneer iemand merkt: het ligt niet tussen je oren. Fibromyalgie ís echt. En ook al is er (nog) geen medische genezing, er zijn wél veel manieren om jouw lichaam te helpen beter in balans te komen, zodat je je energieker, rustiger en sterker kunt voelen.
Wat is fibromyalgie?
Fibromyalgie is een chronisch pijnsyndroom dat zich uit in wijdverspreide spier- en bindweefselpijn, vaak in combinatie met vermoeidheid, een verstoorde nachtrust, geheugenproblemen (“fibro-fog”) en een overgevoeligheid voor prikkels.
Er zijn naar schatting ongeveer 340.000 mensen in Nederland met fibromyalgie, waarvan ongeveer 90% vrouwen zijn. Dit komt neer op ongeveer 306.000 vrouwen die fibromyalgie hebben. Onderzoekers beschrijven fibromyalgie als een verhoogde gevoeligheid van het zenuwstelsel — het brein reageert sterker op pijnprikkels dan normaal.
Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde kijken we niet alleen naar symptomen, maar naar de onderliggende processen die ontregeld kunnen zijn. Fibromyalgie is vaak een samenspel van meerdere factoren: een verstoorde energiestofwisseling, stressbelasting, voedingsstoffen-tekorten en prikkelgevoeligheid van het zenuwstelsel.
De drukpunten bij fibromyalgie, de zichtbare pijnzones
Een van de meest kenmerkende, maar vaak ook verwarrende aspecten van fibromyalgie zijn de drukpunten, ook wel tender points genoemd. Dit zijn specifieke plekken op het lichaam die al pijnlijk kunnen zijn bij lichte aanraking, bijvoorbeeld in de nek, schouders, onderrug, heupen of knieën.
Deze drukpunten liggen niet in de gewrichten zelf, maar in de overgang tussen spieren, pezen en bindweefsel. Bij fibromyalgie reageren deze weefsels overgevoelig, omdat het zenuwstelsel signalen sneller of intenser doorgeeft dan normaal. Dit fenomeen sluit aan bij wat onderzoekers centrale sensitisatie noemen: een verhoogde gevoeligheid van het centrale zenuwstelsel voor pijnprikkels.
Deze tender points kunnen helpen bij het vaststellen van fibromyalgie, maar de gevoeligheid op deze plekken laat vooral zien hoe het lichaam reageert op prikkels. Nieuwere inzichten tonen bovendien dat fibromyalgie meer is dan alleen deze drukpunten, het gaat om een breder systeem van overprikkeling, vermoeidheid en herstelproblemen.
Het herkennen van deze punten kan cliënten helpen om beter te begrijpen waarom bepaalde delen van het lichaam zo gevoelig zijn, en dat de pijn niet “tussen de oren” zit, maar onderdeel is van een reëel lichamelijk proces.
De belangrijkste processen die bij fibromyalgie vaak onder druk staan, zijn:
Minder energieproductie in de cellen: De mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen en kunnen bij langdurige belasting minder efficiënt werken. Dat kan bijdragen aan vermoeidheid, spierzwakte en een gevoel van “leeggelopen zijn”.
Laaggradige ontstekingen: Een lichte, chronische ontstekingsactiviteit kan het lichaam voortdurend prikkelen. Voeding met veel antioxidanten en gezonde vetzuren kan dit proces gunstig beïnvloeden.
De darmen: De darmflora speelt een belangrijke rol bij de productie van neurotransmitters en het immuunsysteem. Een verstoorde darmbalans kan samenhangen met vermoeidheid, stemmingswisselingen en overgevoeligheid voor prikkels.
Stress: Langdurige stress beïnvloedt de HPA-as (hypothalamus-hypofyse-bijnier-as) en daarmee de cortisolbalans. Wanneer het lichaam te lang “aan” blijft staan, raakt het herstelvermogen uitgeput. Ontspanning, ademhaling en rustmomenten zijn essentieel om dit systeem weer te kalmeren.
“Voeding kan enorm veel doen voor je energieniveau, ontstekingsreacties en hormoonbalans. Kleine aanpassingen maken vaak al merkbaar verschil. Door het lichaam de juiste bouwstoffen te geven, ondersteun je de natuurlijke processen en verminder je de belasting op cellen en zenuwstelsel.”
Je hoeft niet te leren “leven met je klachten”!
Te vaak horen mensen met fibromyalgie dat ze er maar mee moeten leren leven. Maar dat betekent niet dat er niets meer mogelijk is. Er zijn altijd stappen die je kunt zetten om beter met je lichaam samen te werken en je veerkracht te vergroten.
Door te begrijpen waar jouw systeem uit balans is, of dat nu in je darmen, energiehuishouding of stressreactie ligt, kun je gericht werken aan herstel. Het is geen quick fix, maar wél een proces waarin je lichaam stap voor stap weer meer rust en energie vindt.
De aanpak van Persoonlijk Gezond
In mijn praktijk: Persoonlijk Gezond – Praktijk voor Orthomoleculaire Therapie kijken we samen naar het grotere geheel. Tijdens een consult brengen we in kaart welke factoren bij jou een rol kunnen spelen.
Dat doen we met behulp van:
een uitgebreid intakegesprek over voeding, stress en leefstijl
een DNA-test, bloed- of microbioomonderzoek
gericht suppletie- en voedingsadvies op maat
Het doel? Jouw lichaam weer de bouwstoffen geven die het nodig heeft om optimaal te functioneren.
Fibromyalgie is complex, maar niet hopeloos. Je lichaam communiceert via pijn, vermoeidheid en overprikkeling dat het ondersteuning nodig heeft. Met de juiste inzichten, voeding en begeleiding kun je écht verschil maken in hoe je je voelt.
Wil jij weten wat jouw lichaam nodig heeft om zich beter in balans te voelen?
Plan een consult in via. Samen kijken we wat er achter jouw klachten schuilgaat en hoe jij stap voor stap weer grip krijgt op je energie, slaap en welzijn.
